ボディキネシス®ベーシックインストラクター養成コース

ボディキネシス®（機能改善体操）とは

自分で腰痛や膝痛、肩コリを解消したい。。。
自分で姿勢を改善したい。。。
自分で簡単な体操やストレッチ、筋トレで解消できたら。。。
身体の痛みや不調で困っている家族や友人、大切な人のために私が健康のお手伝いをできたら。。。
いつまでもハツラツと元気に過ごしたい！

「自分の健康は自分で守る」「自分の身体は自分で整える」
こんな想いを叶えてくれるのが『ボディキネシス®（機能改善体操）』です。

ボディキネシス®のセミナー

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、一般の方から運動指導者を目指す方、そして運動指導者の方にも段階的にボディキネシス®（機能改善体操）を学べるように、各種セミナーや講習会をご用意しています。

日常動作の座り方、立ち方、歩き方などを見直して、腰痛や膝痛、肩コリの原因を解消します。
家で簡単に出来る体操やストレッチ、筋トレの方法を学ぶことができます。

具体的には、身体の歪みやコリ、疲労などを取り除く為の筋肉を整える“ほぐし体操”や“ストレッチ”や軽い”有酸素運動”と、日常生活動作やスポーツパフォーマンスなどを目的とした動作が負担なく行えるための“コンディショニング”から構成されています。

普段ストレッチをされている方も、ただポーズをとるだけのストレッチになっていませんか？
ストレッチをする時は、筋肉の位置やつき方を意識しながら行うと、とても効果的なストレッチになります。

ボディキネシス®（機能改善体操）のセミナーでは、こういった知識も得ながら、体操やストレッチ、筋トレなどを習得することができます。

たくさんのボディキネシス®（機能改善体操）を紹介しています。

ボディキネシス®インストラクター養成コース全体図

ボディキネシス®（機能改善体操）はこのような人におすすめです。

• 体操の正しいやり方を知りたい人
• 腰痛、肩こりでお悩みの人
• 膝痛、股関節痛でお悩みの人
• 体操を効果的にやりたいと思っている人
• 猫背が気になっているので姿勢を良くしたい人

ボディキネシス®（機能改善体操）を身につけると

• 「どうしたら、正しいストレッチができるか？」と『どうしたら』のやり方が分かる。
• 正しい体操のやり方を知ることで、体操の効果が出やすくなる。
• 腰痛、肩こりの予防ができる。
• 膝痛、股関節痛の予防ができる。
• 姿勢がよくなって、いろんな動きが楽にできる。