ももたろうケアセンター「椅子ヨガイベントレッスン」の活動報告

レポート：橘　千鶴

４月３０日（土）に長野県のももたろうケアセンターで地域の高齢者の方々に椅子ヨガのイベントレッスンをさせて頂きました。

日頃から積極的にケアセンターに通われている方々でしたので、皆さんやる気満々です！

椅子に座ったまま指を動かしての脳トレ体操や表情筋をしっかりと使ってのアイウエオ体操では、大きな声が出て元気いっぱいです。

その後、呼吸に意識をむけての椅子ヨガでは、ポーズを１つ１つ丁寧に味わって頂きました。

「呼吸が行いやすくなった！」、「ポーズの後、身体がポカポカしてきた！」「とてもリラックス出来た！」など椅子ヨガの感想をたくさん頂きました。

終わった後は、表情が和らいで、血行が良くなったのか頬がほんわかと赤みを帯びていました。

様々なヨガのスタイルがありますが、この椅子に座ってできる「椅子ヨガ」は、高齢者の方々には、安心して自分に向き合うことができるヨガです。

こんなにも身体の変化を感じることができる椅子ヨガは、これからもどんどん広げていきたいです！