４月１６日（土）は京都の妙心寺さんの中にある寿聖院で「坐禅とヨガ」のイベントを開催しました。
気持ちの良いお天気になり、本堂の縁側には太陽の光がやさしく差し込んでいました。

今回は、関東からの初参加の方もおられました。

まずは、松山住職の法話から始まりました。妙心寺の歴史や坐禅の心得など、笑いのツボを押さえた話は、何度もクスッと笑える楽しい時間でした。

そして、呼吸に集中しながらの坐禅は、心が落ち着きます。

なかなか体験できない、警策棒で背中をバシッと叩いて頂きました！

気持ちが引き締まり、背筋が伸びる感じがしました。

その後のヨガでは、指を使ったシナプソロジーからスタート！！

皆さんの気持ちが和んだ後に、持参したミニボールで身体をほぐしたり、コアを安定させながらポーズを取って頂きました。身体をリセットした後のヨガは、やっぱり気持ちいい～～

また、本堂の畳の上で行うシャバアーサナは、何か目に見えない大きなものに包まれたような安心感があり、とってもリラックスが出来たようです。

そして、最後のお楽しみは、京都妙心寺御用達の精進料理「阿じろ」のお弁当です。

野菜中心のとっても優しい味のお弁当でした！

初めてお会いする方々とも話が弾み、皆さんいい笑顔でした。

忙しい日々の中でも、こうやって自分のための時間は身体と心の栄養になりますね。

次回は、秋に寺ヨガを予定しています！

お楽しみに・・・

レポート：橘　千鶴