こんにちは！

今回は
JA北オホーツク　エルダー部会の皆さまからのお声かけで
「椅子に座ってできる簡単な運動を」ということで
１１月１３日に機能改善体操を体験していただきました！

🌸機能改善体操って？

３つのステップ（ほぐす・引き締める・全身で動く）を踏んで誰でもできる簡単な5つの体操です。
立つ・歩く・自分の思いどおりに動けることや、日常生活を健やかに送りたい。みなさん誰でも思うことですよね。

「楽に、簡単で、安定する、そしてスッキリ全身運動」

・楽に安定してスムーズに
・自立と自律で健康寿命を伸ばす

自分らしくいつまでもいきいきと動けることを目指して、考えられた体操です。

🌸体験会の内容

シナプソロジーでまずは皆さんと脳の活性化から
考えて、はっ！として、笑って、そして集中力アップ
気持ちも身体もほぐれますね

機能改善体操では真剣に体操を取り組む姿が見られました。
後半、二人ペアになって行った、全身を連動するタオル投げは
みなさん盛り上がっていましたよ。とても楽しい時間となりました。

🌸 体験会を終えて

JA北オホーツク様からは昨年よりフレミズさんや女性部さんからのお声かけで
ストレッチーズやひめトレなどをお伝えしています。今回（今年）もお声かけいただいたことは、とてもうれしいことでした。

今回のエルダーの皆さんも素敵な笑顔で参加されていました。
みなさんと昼食をとりながら、懐かしい話やお料理の話に花が咲き、その中でも
「先生、話は聞いていたけどとっても元気ね！」
とおっしゃっていただきました（笑）うれしかったです♪

はい！私はみなさんの元気と笑顔のパワースポット！
また笑顔であいましょう！！

レポート　服部真紀