🌸機能改善体操って？

３つのステップ（ほぐす・引き締める・全身で動く）を踏んで誰でもできる簡単な5つの体操です。
立つ・歩く・自分の思いどおりに動けることや、日常生活を健やかに送りたい。みなさん誰でも思うことですよね。
「楽に、簡単で、安定する、そしてスッキリ全身運動」

・楽に安定してスムーズに
・自立と自律で健康寿命を伸ばす

自分らしくいつまでもいきいきと動けることを目指して、考えられた体操です。

🌸体験会の内容

今年も、町の事業である「長寿大学」での健康運動講座での開催です。
昨年初開催で好評だった、高校生とのコラボ講座
「長寿大学と地元高校生との交流」の前段階としての開催としたので、参加者さんは　長寿大学生8名、高校3年生6名、高校教諭１名　計15名

高校生の皆さんには、初めましてのあいさつ代わりにみなさんに名前を聞いて名札をつけるところから。
どぎまぎしながらも、町の皆さんのサポートもあり笑顔で行うことができました。

「お名前郵便」で互いに名前を呼び合う。
往復行い、皆さんにしつもん。
「一回目と二回目の皆さんの違いに気づいた人？」

そう！表情も声のトーンも全然違うのです！！
そしてリアクションも声のかけ方も！！
そこからのシナプソロジーは
「あ！！」「やべ！！」
笑顔になり、会話が生まれ、教えあったり、手をたたきあったり。笑いがあふれていました。

ここからが今日の本題「機能改善体操の体験」です。
長寿大学生と高校生がかかわりを持ちながら（ほほえましい光景でした～）
真剣なまなざし、そして終始笑顔で参加されていました。
最後は皆さんで感想を話し、一人ひとりが全員とハイタッチで終了しました。

🌸参加者の感想

高校生～
緊張したが楽しかった
とても良い経験となった
楽しい時間を過ごすことができた
11月もよろしくお願いします

長寿大学生～
簡単な体操で楽にできた
意外と動いていいわぁ
生徒から元気がもらえた
楽しかった
名前で呼ばれることがないからね

などなどたくさんの声が聴けました
そして高校生からの質問
「皆さんと話をするときはどんなことを心がけていますか？」と。
高校生！いいぞ～！！
「大きなというよりは、ゆっくりそしてハッキリを心がけています」とお伝えしました。
気づきを伝えることができる。素晴らしい！！ありがたいですね。

🌸最後に

今年も、長寿大学の皆さんと高校生が一緒に体験するとても貴重な時間を、昨年からの継続事業として開催できたこと、ありがたいことですね。普段かかわることが難しい年代の方との交流を通してコミュニケーションの大切さ、いつまでも健康でいられることの大切さを生きた学びの時間で体験できたのではないかな？と活動を通して私も改めて皆さんから学ぶ機会となりました。

今日１０月２０日の北海道は、あちらこちらであちらこちらで初雪の便り
寒いとどうしても身体が縮こまってしまう。そんな時こそ「機能改善体操」
いつまでも自分らしくいきいきと！
皆さんありがとうございました！そして11 月に笑顔で再会しましょう！

レポート　服部真紀