協会講師の橘千鶴です。

8月4日（日）10：00〜11：00にオンラインで開催いたしました。
1時間のワークショップの後に交流会という流れで行いました。

ワークショップの内容は、

• 心地よい睡眠のために大切なこと
• ヨガが睡眠に与える影響
• 心地よく寝るためのヨガキネシスの考え方と実践

と、1時間のワークショップですが盛りだくさんの内容でした。

ヨガキネシス®の実践では、機能改善体操とフローヨガを体験していただきました。
機能改善体操では、呼吸を深めるために胸郭の動きを引き出す体操などを行いました。
いつもはスモールボールで行う機能改善体操ですが、今回は長めのタオルを使用しました。

 体操の後、呼吸に合わせて立位でのフローヨガを繰り返し行いました。
ラジオ体操のような感覚で行えるヨガキネシス®のフローヨガは、どなたにでも心地よく行えます。

 当日、参加できなかった方はアーカイブで学んでいただきました。
動画を観られた方から

「長めのタオルでできる体操が新鮮でした！」
「フローヨガが心地よかったです」

などの感想をいただきました。

ご参加くださった皆様！
ありがとうございました。