先日の「ヨガキネシスペルビックボール編」に続き、今回はダイナミックフロー編です

呼吸に合わせて動くヨガと機能改善体操を学びました

今回も、香川県・大分県からと、いろんな場所から受講してくださいました

これもオンラインの良さですね

立位フロー＆座位フローと機能改善体操の学び

ヨガキネシスのプログラムの中で一番運動量のあるダイナミックフローヨガ

他のプログラムと同様機能改善体操の組み合わせで、より気持ちよく動くことが出来ます。

今回も「立位フロー」と「座位フロー」の2本立てという、盛りだくさんな内容の4時間でした

前半は、「立位フロー」と「機能改善体操」をみっちり学びました

フローヨガは動いて覚えるに限る！と、動いて、声に出して練習の繰り返し

動画では伝えきれない細かいポイントも共有することで、皆さんの動作スキルにグッと磨きがかかりました。

すばらしい～～！

機能改善体操も、なぜこの体操をするのか？を共有し、伝える練習をしました。

アウトプットしてみると、人に伝えることって難しいなぁと気づきます。

でもその「気づき」が大切なんです。そして「フローヨガ」ならではの指導のコツがあります。

どうすれば受け手が気持ちよく呼吸に合わせて動くことが出来るのか、どうすればわかりやすく伝えることができるのか・・・を細かく共有しました。

指導スキルを高める練習方法も共有、みなさん「なるほど～」という感じでした。

ダイナミックさと伸びる心地よさ、誰もが楽しめる“難しくない”フローヨガ

そして、後半は「座位フロー」と機能改善の習得です。

立位フローとはまた違う良さを感じていただけたようです。

立位フローは、呼吸に合わせてどんどん動く「ダイナミックさ」を味わうフローヨガ

座位フローは、呼吸に合わせつつも「じっくり伸びる心地よさ」を味わうフローヨガです

「これなら、シニアのストレッチクラスで活用できそうです」

「伸びる感じが気持ちいいです」といった感想もいただきました。

フローヨガというと、どこか難しいというイメージがあるかもしれませんが

「誰もが楽しめるフローヨガ」が、このプログラムの良さなのです！

あっという間の4時間。みんな達成感でいっぱいの表情です　

ありがとうございました。

レポート：川瀬　ひとみ

次回は、10月24日（日）オンライン　チェア編が開催されます
詳細・スケジュールはこちら

介護予防教室で椅子に座ったヨガを取り入れたい方におススメですよ