高齢者の方や関節疾患の方でも安心してできる
ノルディックウォーキングを定期的に開催
ヨーロッパ研修においてノルディックウォーキングと出会い、高齢者の方や関節疾患の方でも安心してできるノルディックウォーキングを定期的に開催。正しいノルディックポールの使い方、歩き方などを学んでいただけます。
ノルディックウォーキングとは
ノルディックウォーキングは、２本のポールを使って歩くフィンランド生まれのスポーツです。
年齢・性別・身体能力にかかわらず、目的に合わせて誰にでも簡単に始められ、生涯楽しめるスポーツ！
体力づくり、スタミナ向上、減量などに効果的。また上半身を動かすことで、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。
ノルディックウォーキングの効果
①ポールを地面に突くことで、背中・二の腕の筋肉に効く！
②背筋が伸び、体幹の筋肉を刺激し正しい姿勢の獲得！
③歩幅が大きくなり股関節周りの筋肉、おしりの筋肉にも効く！
④普通のウォーキングよりエネルギー消費量が２０％UP！
⑤上半身の助けで膝や腰への負担が２５％軽減！
開催実績
開催実績
| 2015年７月19日 | ノルディックウォーキングセミナー（大泉緑地公園） |
|---|---|
| 2012年6月10日 | ノルディックウォーキング（浜寺公園） |
| 2012年5月6日 | ノルディックウォーキングwithタオル体操（大泉緑地公園） |
| 2012年3月20日 | ノルディックウォーキング&肩凝り、腰痛改善体操（大泉緑地公園） |
| 2011年12月23日 | ノルディックウォーキング（大泉緑地公園） |
| 2011年11月13日 | ノルディックウォーキング（荒山公園） |
| 2011年10月30日 | アウトドアフラダンス（荒山公園） |
| 2011年10月16日 | ノルディックウォーキング&フットセラピー（Studio five 'f'） |
| 2011年9月25日 | アウトドアフラダンス（荒山公園） |
| 2011年9月11日 | アウトドアヨガ（荒山公園） |
| 2011年6月26日 | ノルディックウォーキング（浜寺公園） |
| 2011年6月6日 | アウトドアフラダンス（荒山公園） |
| 2011年4月24日 | ノルディックウォーキング＆機能改善体操（Studio five 'f'） |
| 2011年3月12日 | ノルディックウォーキング（大泉緑地公園） |
| 2011年2月13日 | ノルディックウォーキング（大仙公園） |
| 2011年1月30日 | ノルディックウォーキング（大泉緑地公園） |
| 2010年12月12日 | ノルディックウォーキング（狭山池） |