プログラム内容

【講座1】10:15～11:45
担当：尾陰　由美子

N P O法人いきいき・のびのび健康づくり協会会長
健康運動指導士

『参加者の動きと気持ちを変える！』言葉の使い方

ヨガキネシス®︎の指導において、参加者の集中力を引き出し、心地よい体の動きを導き、体や心の状態に変化をもたらすためには？
指導者の言葉の選択、表現方法、声の出し方を学んでみましょう！！
語彙力はもちろん大事ですが、参加者に気づいてもらえる、興味づけられる言葉、やる気の出る言葉を指導中に使っていけるように徹底的にティーチングを探究していきます。

指導力に自信のない人はもちろん、もっと効果的で効率の良い指導を目指す人もぜひお越しくださいね。

【講座2】14:15～15:45
担当：橘　千鶴

N P O法人いきいき・のびのび健康づくり協会理事
健康運動指導士

『ヨガ苦手意識を払拭しよう！できないをできるに！』
モディフィケーションの取り入れ方

ヨガに苦手意識のある方にもオススメしたいヨガキネシス®です。

参加者の体の柔軟性、筋力、バランス力は個人差が大きく、特に運動に慣れていない方や高齢者にとっては、ヨガのポーズに難しさを感じることが多々あります。

この講座ではそんなヨガのポーズに対して効果的なモディフィケーションの取り入れ方を提案します。また機能改善体操（ボディキネシス®）を選ぶポイントも伝授します。

プログラム内容

ヨガキネシス®の４つのカテゴリー（チェア・ダイナミックフロー・ペルビック・スタティックフロアー）のレッスンをリレー形式で体験ができます。４つのレッスンに参加して、ヨガキネシス®を満喫してください！もちろん１本のみの参加もOKです。

【レッスン1】　9:30～10:00
講師：橘　千鶴

N P O法人いきいき・のびのび健康づくり協会理事
健康運動指導士

『チェア』

椅子に座って行うヨガをお届けします。
機能改善体操（ボディキネシス®）を取り入れた優しいヨガを体験してください。
朝１番のレッスンとなりますので、体をゆっくりと目覚めさせましょう。
椅子とスモールボールのご準備をお願いします。

【レッスン2】　12:00～12:30
講師：梅村　和代

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会認定講師
健康運動指導士

『ダイナミックフロー』

呼吸に合わせて行う連続したポーズは、運動量が高く有酸素運動にもなります。
機能改善体操（ボディキネシス®）で体の機能を引き出した後にダイナミックにフローヨガを楽しみましょう。
ヨガマットとスモールボールのご準備をお願いします。

【レッスン3】　13:30～14:00
講師：菅野　博美

N P O法人いきいき・のびのび健康づくり協会認定講師
健康運動指導士

 

『ペルビック』

骨盤底筋を含む股関節周辺の筋バランスを整えることを目的としたペルビックですが、
今回は特に体幹の強化・安定を目指すポーズを行います。
ヨガマットとひめトレ（もしくはタオル）のご準備をお願いします。

【レッスン4】　16:00～16:30
担当：川瀬　ひとみ

N P O法人いきいき・のびのび健康づくり協会認定講師
健康運動指導士

『スタティックフロアー』

ゆったりとした呼吸と共にヨガのポーズを行います。
機能改善体操（ボディキネシス®）で体がほぐれた後にポーズを行うことで、リラックス感を味わうことができます。
ヨガマットとスモールボールのご準備をお願いします。