ヨガ本来の効果を引き出すために、ポーズの前にスモールボールを使用した簡単な体操を取り入れます！「気持ちよくポーズが取れる！」「自分にもできる！」「もっとヨガが好きになる！」そんな「機能改善ヨガ」を学んでみませんか？
一般の方から指導者の方まで参加できる体験型セミナーです。

日時

2018年12月2日（日）

①10：00～12：00「介護予防編」
☆高齢者のからだの特徴と、運動を行う上でのポイントを学び、椅子に座ってできるヨガを行います。

②13：00～15：00「姿勢改善編」
☆不良姿勢がからだに及ぼす影響を知り、バンダ（骨盤底筋群）を効果的に働かせてポーズを行います。

③15：15～17：15「ストレス解消編」
☆ストレスのメカニズムを学び、ヨガの呼吸で自律神経の働きを活性しましょう。また、ヨガのポーズで背骨をしっかり動かし、エネルギーの流れを促進します。

講師

梅村　和代（当協会講師/機能改善ヨガインストラクター/健康運動指導士）

会場

NPO法人ながの健康サポートセンター
〒381-0038
長野市東和田35-1　長野ニッカナビル3階
TEL：070-2302-1413

受講料（税込）

各講座　5,400円
※当日の受付でのお支払いに関しては+540円となります。

定員

各12名

受講内容

2018.12.2「機能改善ヨガセミナー」 詳細ダウンロード

機能改善ヨガセミナーの詳細はこちら

お問い合わせ

梅村　和代
TEL:090-4181-9240

お申込み方法

＜FAX＞0265-24-6005
＜MAIL＞hana-mao@nifty.com

☆詳細をダウンロードの上、必要事項をご記入いただきFAXまたは、下記の必要事項をメールにてお申込みください。

①件名：伊那市機能改善ヨガセミナー講義名「　」
②名前（ふりがな）
③生年月日
④日中のご連絡先
⑤住所
⑥受講料入金予定日
※メールを頂きましたら受付の返信をさせて頂きます。
※上記のアドレスの受信設定をお願いいたします。

☆受講料をお振込み下さい。
＜振込先＞ゆうちょ銀行　記号11180　番号33552411　ｳﾒﾑﾗ　ｶｽﾞﾖ
※ゆうちょ銀行以外からのお申込みは
【店名】一一八　読み：いちいちはち　【店番】118
【預金種目】普通預金　【口座番号】3355241　ｳﾒﾑﾗ　ｶｽﾞﾖ