-
機能改善体操 （6） 「体幹部バランス体操」 自分のコルセットをしっかり締めましょう！体幹部を強化することで、腰痛の予防になります。また、体幹が強化されることで、安定感が生まれ、バランス感覚の向上が期待でき ...
-
機能改善体操 （5） 「首ほぐしYES&NO体操」 パソコンや読書などで同じ姿勢をとっていると、首の筋肉が硬くなり、血流も悪くなり、「首がカチカチに・・・」 という状態に。。。今回は小さなボールを使ってコリ固まっ ...
-
機能改善体操 （4） 「足裏ほぐしボール掴み体操」 みなさんの小さな足でいつも体重を支えています。その足裏のアーチは動作時の地面から衝撃を 吸収してくれています。足裏が上手に使えないと膝・腰への負担がかかったり ...
-
機能改善体操 （3） 「膝のセッティング体操」 重力に逆らって身体を支える上で、腿の前の筋肉の強化は非常に重要です。 腿の前は身体の中でも衰えすい筋肉であり、その衰えにより、膝が伸び切らず、膝の痛みや負担を ...
-
機能改善体操 （2） 「肩のほぐし体操」 肩周りの筋肉が硬くなると血液の流れも滞り、結果「肩がこる・・・」になってしまいます ここでは小さなボールを使って肩周りの筋肉を動かすことでそれらを改善するエクサ ...
-
機能改善体操 （1） 「股関節ほぐし体操」 まずは、硬くなった筋肉や動きにくい関節など違和感を感じる方々に、身体をほぐすための、 ゆらぎ体操をご紹介します。アンバランスになった身体をリセットし、目的とする ...