協会講師が、手軽にできる体操や
日常生活動作が楽になるエクササイズをブログで紹介しています。
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いきのび協会ブログ 「家事で運動不足解消！さらに認知機能の向上にも効果あり！！」 ～いつまでも快適に家事を行うために機能改善体操を！！～ モットーは「笑う門には福来る」 笑顔と元気をお届けしている地域リーダーの緒方美保です。 家事は立派な身体活動です！ 突然ですが、皆さまは「家事」という ...
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いきのび協会ブログ 眼精疲労対策！ゲーム・スマホ・PC・デスクワーク中の休息と簡単・効果的なストレッチで姿勢改善・快適な身体を保つ NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 東京支部研修講師の茂木伸江です。 普段は、新宿にあるフィットネスクラブでのスタジオ・プールでのレッスン・渋谷区施設 ...
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いきのび協会ブログ 身近な方や場所へ体操のボランティアをしてみませんか？身体と心の健康を引き出す社会貢献を 高齢者の脳と身体の健康づくりを届けている、協会講師の石井です。フィットネスクラブに通われる方の指導から、介護予防の為の地域や行政での指導、介護施設の利用者へのレ ...
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いきのび協会ブログ 体操で認知機能低下予防！人生100年時代、いつまでも自分のことは自分で！ 楽しく、笑顔で、誰でも、気軽に取り組める健康づくりをモットーに福島県で活動している手塚幸恵です。 高齢者の５人に１人が認知症に！ 平成２９年高齢白書によ ...
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いきのび協会ブログ 乳がん術後の「腕が上がらない」「肩が痛い」を少しでも楽にするために 機能改善体操をおススメする理由 睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指して、関西で活動中の川瀬ひとみです。 病気知らずの私が、2年前胸にしこりを見つけ、病院で診てもら ...
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いきのび協会ブログ （動画あり）『冷え』対策に効果あり ！簡単な体操とヨガのポーズを組み合わせた“ヨガキネシス®”で寒い冬を快適に過ごしましょう！ 久しぶりにブログを担当させていただきます。 協会講師の橘千鶴です。 運動苦手意識のある方にも体を動かすきっかけづくりとなるようにと “ヨガのポーズ”と ...
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いきのび協会ブログ ランニングでの怪我を予防するボディキネシス®！（機能改善体操） 高齢者だけではない スポーツ愛好家にもおすすめのボディキネシス® 大阪府の北部で活動してます協会認定講師の鹿子嶋直美です。 スポーツクラブ、体育館、自主 ...
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いきのび協会ブログ 介護予防フレイル予防シニアエクササイズ フレイル予防にお勧めの体操！椅子に座って機能改善体操（ボディキネシス®）の効果 皆さんお元気ですか？ 今月のブログを担当させていただきます井上明美です。 運動指導歴は３５年。フィットネスクラブの社員として運動指導をスタートし、その後 ...
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いきのび協会ブログ フットエクササイズフットキネシスオンライン 足の痛みありませんか？ 実は怖い！運動不足や筋力低下！足の健康について一緒に考えましょう！ みなさんこんにちは。 長野県で地域の人たちの健康・暮らしにつながる社会的な健康まちづくりを構築している林部美代子です。 現在、協会のお仕事と約二年前から ...
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いきのび協会ブログ ブレスワーク３軽エクササイズ® 更年期症状のイライラ、ほてり、不安などの対策に。寝ながらできる運動から始めましょう！ 更年期が気になるお年頃 栃木県で活動しています、協会認定講師の佐藤崇子です。 私は7月で５０歳になりました。最近「更年期」という言葉が気になっています。 ...