１泊2日、世界遺産の高野山、プライベートでは味わえない時間
本日の担当は橘千鶴です♪
10月1日（土）2日（日）は、高野山でヨガリトリートを開催しました。
今年で4回目です。
22名の方々と寝食を共にしました。
今回は、８０歳代の方３名、７０歳代の方も２名とお元気なシニア世代の方も来られていて
「自立と自律」を掲げているいきいき・のびのび健康づくり協会ならではのリトリートとなりました♪
非日常に身を置き、自分と向き合う時間♥
今年のテーマは「マインドフルネス」
今の自分に目を向ける！！
数ヶ月前に客殿を新築されたばかりの宿坊「蓮花院」での開催でした。
施設が美しいのはもちろんですが、住職さんをはじめご家族の方々の対応が素晴らしく
気持ちよく2日間過ごさせて頂きました！
井藤さんの「機能改善ヨガ」
協会いちおしのヨガ「機能改善ヨガ」は、
身体の機能を引き出して、ポーズを無理なく行うヨガで体スッキリです♥
橘担当の「アーユルヴェーダ基礎講座」
インド最古の伝承医学は、自然の摂理にかなった素晴らしい養生法がたくさんあります。
その中でも、簡単に日常に取り入れやすい「ヘッドマッサージ」を行いました。
セルフでの方法とご家族や愛する方にやってあげられるように、ペアーでの練習も行いました。
夕食後は、橘担当の「マインドフルネスヨガ＆瞑想」
私が一番大切にしている「今の自分と向き合い、自分の体の声を聞く」
過去や未来ではなく、今をしっかり感じる！！
今まで体験したことのないような気づきの時間になったようです♪
最後のシャバアーサナの後は、就寝タイム！
ぐっすり眠れたようですよ～（笑）
翌朝は、散策・朝ヨガに行くチームと勤行に行くチームに分かれての参加でした。
壇上伽藍で朝ヨガでは、井藤さんのリードで皆さんの体はどんどん目覚めていきます。
昨日の夕食もそうですが、朝ごはんも最高に美味しかった(^-^)
精進料理とは思えないほど、充実したメニューでした。
高野山という神聖な場所での2日間のヨガリトリートは、最高に充実した時間となりました。
パワー全開でまた頑張れる力を頂きました(^-^)
来年もまた開催したいと思います♪
皆様～～お楽しみに・・・
