今日は７月６日（水）
本日の担当は、鬼梅ことうめもとです。

ここ数日の間に、猛暑到来ですね。。。
こまめな水分補給が欠かせません。
私もスタジオ、プールでレッスンをする時、１ℓは飲んでいます。

さて、今日は、機能改善体操のお話しです。

「機能改善体操」って実は、どんな人にも必要な体操なのです。

例えば、フルマラソンを完走したい！場合、42.195㎞を走れるコンディションづくり
をする必要がありますね。
その、コンディションづくりをするための「土台づくり」が機能改善体操なのです。

ボールを膝下においての体操
膝、股関節、足関節をバランスよく使えることができます

体幹を安定させることができる体操です

そして、スクワット
全身を協調させることができる体操です

上記のような体操を行ってから、筋トレやランニングをすると「えーっ！」って
思わず声に出したくなるくらい軽い感じで走れたりもします。

からだを「どぅ使うか？」
これを知っていると、ほんとにいろんな動きが気持ちよくできるのです。

大阪でも機能改善体操セミナー（３軽®エクササイズ）を開催します！

■担当：尾陰　由美子
７月２２日（金）19:00〜21:00　腰痛改善編
9月３０日（金）19:00〜21:00肩こり改善編
10月21日（金）19:00〜21:00膝・股関節痛改善編

■担当：梅本 道代
１１月３日（木）祝日　10:00〜12:00腰痛改善編
　　　　　　　　　12：30〜14:30肩こり改善編
　　　　　　　　　14:45〜16:45膝・股関節痛改善編

受講料：各講座：4,320円（税込）　

会場：からだの学舎　Re-fit  https://karadanomanabiya.com

初めての方でも、ほんとに気軽に受けて頂けます。
この機会に是非！受けてみて下さいね。