・手指の柔軟性の向上
・肘の回内・回外運動
・全身の連動性の向上
・下肢筋力の向上

このエクササイズの実施方法とは？

①両足を腰～肩幅くらいに開いて立ちます。
②手の甲を上にしてタオルを持ち、軽く上に投げてキャッチします。
③手の平を上にしてタオルを持ち、軽く上に投げてキャッチします。
④慣れてきたら片手は手の甲、逆の手は平を上にしてタオルを持ち、軽く上に投げて左右入れ替えてキャッチします。

ポイントはコレ!!!

・手の平全体をしっかり開閉させて行います。
・タオルの落ちる速度に合わせ、下肢の筋肉もリズミカルに動かして行います。

あしゅママも早速実践(^o^)丿
パソコン前で座りっぱなしの合間にやると、、、
次に座った時。

「おぉぉ～～～！太ももの血流感じる～！」と体感しました。

いつものレッスンやお子様に。
タオル1枚で遊び心をくすぐるエクササイズ♪