おはようございます。今日は雨の東京からです)^o^(

食いしん坊moginobuが担当です。

レッスン後、空腹になった時、何を食べるか？結構問題のある私です。

あま～いものを食べてしまいます。

以前は、おやつにタンパク質を食べるとよいということで、プロテインバーをご紹介させていただきました。

レッスン前後に食べると極度の空腹がさけられ、からだのダメージを押さえ、元気に過ごせるよう・・・
（私の場合、空腹になると機嫌も悪くなり、口数も少なくなる子供のような体質？性格？）

でも、いつもプロテインバーがある訳ではなく、うまくいく時ばかりではありません。

昨日、レッスン後、こんなものを頂きました。

これ、どう見てもあま～い糖質・脂質たっぷりのパフェに見えると思いますが・・・

カロリーは約３００cal

クリームは豆乳（タンパク質）でできていて、底の方にあるゼリーはウーロン茶ゼリー

てっぺんに乗っているわらびもちは、寒天でできています。（食物繊維、カルシウム・ミネラルを含みます）

アイスクリームは胡麻アイス。

何とも、ヘルシー(^^)v

最初、これで足りるか？と思いましたが、まあまあお腹を満たし、夕食まで持ちました。

夕食前にあれやこれや食べてしまうと悪循環。

夕食入らず、夜遅くになってまたまた空腹に・・・

蒸し暑くなるこれからの季節、寒天などをうまく使って、からだの調子を調えたいですね。

思わず、寒天ゼリーやら寒天やら・・・色々買い揃えてしまいました。

美味しく、元気に過ごしたい毎日です。