本日の担当は、鬼梅ことうめもとでございます。
ここ数日、暑い日が続いていますねー。
特に水分補給は大事です。喉が乾く前にこまめに補給すること。
私もスタジオレッスンでは、平均１ℓの水分補給をしています。

さて、「奈良明日香楽園」のお話しです。
１カ月に１回　入居者の方向けに健康体操教室を担当させて
頂いております。
こちらの施設責任者の松本さんが、３年前に協会事務局にTELを
下さり、たまたま私が事務局にいまして直接お話ししたのがきっかけ
です。健康と運動について気がついたら熱く語り合っていました。
そのご縁があり、現在も担当させて頂いております。

明日香楽園に着いたら、毎回この景色の写真を撮ります。
鳥の声も済んで聞こえてくるのです。
ここでゆっくりコーヒーを飲みたい気分になります。

ミニボールを車に積んで行くのですが・・・
いつもこぅやってお手伝いをして下さいます。
あっという間に準備完了！って感じ。

毎回、40〜50名の方が受けて下さいます。
教室が終わった後は、少しの時間ミーティング。
現在の入居者の方の健康状態などをシェアして・・・
どんな内容の健康体操を行えばいいか？の確認。

2016年度は　「とにかく！からだを徹底的に動かす！」
ということがテーマ。

自分筋肉が自分で動いてからこそ使う！
自分のからだは自分で動かす！

その為には・・・

・楽しく
・飽きることなく
・からだも心も元気になる

そういう内容のプログラミングが必要。
人のからだは人それぞれです。
その中で、それこそ自分のペースで運動することは
できるのです。

膝が痛かったら肩を動かしてみよう！
という風に動かせるところを積極的に動かす。。。
それをやるだけでも十分な運動になるのです。
私は、明日香楽園でも、そのことを毎回伝え続けています。

毎回、受けて下さるか？どうか？は私が指導者としての
スキルと腕の見せどころです。

このお志事をさせて下さっている松本さんに心から感謝です。

奈良明日香楽園の健康体操教室の現場見学はいつでもOK！
という許可も頂いております。

興味のある方は、是非、ご連絡を下さいね。