堺市北区中百舌鳥（なかもず）にある「からだの学舎Re-fit」https://karadanomanabiya.comや「スタジオfive’f’」 https://www.five-f.jpでは、シニアの方にも安心して参加いただけるヨガがあります！

 その名は「機能改善ヨガ！！」

機能改善ヨガではヨガで大事な内観（自分のからだと向き合い、気づきを深めること）をします。

例えば・・・

前屈した時の腰や腿の裏側の筋肉の張り具合はどうか？

上体を捻った時、左右差はある？

腕を上げた時どちらの腕が上がりやすい？

腿を上げる時、左右の脚の重さに違いはある？

など・・・

「気づき」があれば、その状態をスモールボールやタオル、椅子など様々なツールを使って整えていきます。

こわばっている筋肉は、ほぐしたり、伸ばしたり・・・

ゆるくなっている筋肉は、しっかりと目覚めさせながら、目的となるポーズを楽しみます。

リセットして機能改善された状態でのヨガのポーズは、無理なく、心地よい状態で行うことができますね〜

自分のからだに目を向けて、人と比べることなく、自分にあったヨガ（機能改善ヨガ）は、シニアの方にも安心して取り組んでいただけます！！

シニアにやさしい機能改善ヨガの日程

堺市北区中百舌鳥（なかもず）の「からだの学舎Re-fit」https://karadanomanabiya.comでは、

• モーニングヨガ&ストレッチ　（月）１０：００〜１１：００
• やさしいヨガ　（火）１３：３０〜１４：３０　（金）１３：００〜１４：００

堺市北区中百舌鳥（なかもず）の「スタジオfive’f’」 https://www.five-f.jpでは、

• 機能改善ヨガ（金）１３：３０〜１５：００

自分に向き合う機能改善ヨガで、自立と自律を目指しましょう！！

指導者の方へ

 また、機能改善ヨガの指導をしてみたいという方は、６月１７日（土）１８日（日）の２日間、「からだの学舎Re-fit」で、機能改善ヨガベーシックインストラクターコースを開催します！

詳細は⇒こちら

ちなみに東京では、５月２７日（土）２８日（日）に開催します！

詳細は⇒こちら

橘　千鶴