2016年 高野山ヨガリトリートin和歌山　報告レポート

日時：2016年10月1日（土）、2日（日）
会場：宿坊「蓮花院」
講師：橘　千鶴、井藤　久美子

今年で４回目の高野山ヨガリトリートは、2016年10月1日（土）、2日（日）の2日間、22名の方々と寝食を共にしました。


高野山ヨガリトリートを詳しく知りたい方はこちら⇒https://www.ikinobi.org/outdoor/yoga/retreat/

お世話になったのは、徳川家とも縁のある宿坊「蓮花院」さんです。
昨年、新築されたばかりの客殿でのリトリートは、本当に居心地が良かったです。
初日は、東山住職さんのお話からスタートです。

ユーモアを交えながらもヨガに繋がるお話を沢山聞かせて頂きました。
住職のお話でモチベーションが上がったところで、まずは井藤さんの「機能改善ヨガ」です。

いきのび協会一押しのヨガ「機能改善ヨガ」は、スモールボールを使用して身体をほぐしたり、伸ばしたり、安定させたりして、心地よく身体をリセットした状態でヨガのポーズを行います。

初めての方も安心して取り組むことができます。
今回、８０歳代の方もおられ、椅子対応で行うこともできましたよ！
初体験の方も多く、終わった後は身体がスッキリされたと喜ばれていました。

　

その後は、橘がアーユルヴェーダ基礎講座を担当させて頂きました。
インド最古の伝承医学は、自然の摂理にかなった素晴らしい養生法が沢山あります。
その中で、簡単に日常に取り入れやすい「ヘッドマッサージ」を行いました。
セルフで行う方法と身近な方にも施述してあげられるようにペアーでの演習も行いました。

夕食は、愛情いっぱい詰まった精進料理でお腹も心も満足でした。

リトリート１日目最後の講座は、橘担当のマインドフルネスヨガ&瞑想です。
「今の自分に向き合い、自分の身体の声を聞く」

情報過多な毎日を過ごされている方や忙しくてストレスを感じている方も多いです。
自分の外にある出来事に振り回されている心を一旦自分の方に向け、１つのこと（呼吸やポーズ）に集中することで、落ち着きを取り戻し、リラックス感を味わうことができます。

この日は、ぐっすり眠れたようです！！

リトリート２日目は、６時に起床して根本大塔までの散策と朝ヨガ。
清々しい空気を感じながらゆっくりと歩いていると身体がどんどん目覚めてきます。

根本大塔の前でもマインドフルネス！目を閉じて好きな場所で瞑想しました。
五感を研ぎ澄まし、今（風を感じ、鳥の鳴き声を聴き、空気を香る・・・）に集中。
その後、朝ヨガで全身を動かし身体もポカポカでした。

朝の勤行にご参加の皆さんと合流しての朝ごはんは、美味しかったです。
食事が終わった後も、それぞれのテーブルでコミュニケーションを取り合いながら、和気藹々とした時間となりました。
初めて出会った方々がこうやって繋がっていくのが嬉しかったです。

高野山という日常から離れた神聖な場所でのヨガリトリートで、身体も心もリセットされ「また、明日から頑張れる！」そんな気持ちになりました！

来年も秋に開催しますよ〜！！今回、参加できなかった方も是非ご一緒しましょうね！！

レポートは橘千鶴でした。