２０１５年９月２６日（土）～２７日（日）

高野山リトリートヨガ　　　　　宿坊：安養院

講師：橘　千鶴　・　井藤　久美子　・　石田　満奈美

日常生活を離れ、弘法大師さまが眠る神聖な場所で、じっくりと自分に向き合う時間

を大切に過ごして頂く為の１泊２日のリトリートを行いました。

高野山安養院のチェックインは１３：３０なので、リトリート前に高野山を散策され

る方もいらっしゃいました。

１４：００～オリエンテーションが始まりました。

まずは自己紹介とシナプソロジーでコミュニケーションを図りました。

一瞬にして笑顔の花が咲きました。

１４：３０～機能改善ヨガスタート。担当は井藤久美子さんです。

ひめトレを使用し、骨盤底筋のスイッチを入れながら腹圧を高めます。

全身を万遍なく使い、少しずつ身体が解れ機能が改善されていくのが解ります。

そして、１６：３０～メンタルワークを行いました。

このリトリートのテーマである、“自分と向き合う時間”と言う事で、

今回は『交流分析』を行いました。

質問に答えるだけで、自分の性質が数値化出来、グラフによって目に見える形にして いきます。

周りの方々との互のシェアでは、更に自己開示された雰囲気が、表情や声から伝わっ て参りました。

１８：２０～夕食です。

精進料理では、お野菜中心の料理がお膳に並びました。

どれも美味しく、やはり胡麻豆腐は最高でした！

夕食が終わり、お風呂から出たらそれぞれの部屋でほっこりし、

２０：３０～就寝前のヨガセラピーが始まります。

先ずはアーユルウェーダペアマッサージから始まり、呼吸法から身体と心のデトック ス♪

皆様至福の時間だったようで、このまま直ぐに就寝できる気持ち良さは至福の時で す。

２日目は５：００ に起床し、ヨガ（太陽礼拝）で目覚めます。

どんどん身体に活力が増し、木立のポーズで大地からのエネルギーを十分に吸収した 気分になります。

動いているとわからないのですが、僧侶の法話を聴きに本堂に移動すると、静寂の中 透き通る冷たい空気が漂います。

薄暗い本堂での法話は、日常の中の行いについて、高野山についてのお話しでした。

その後７：００～朝食を戴き、終わりの会で一言ずつ感想をいただきました。

殆どの方々がお勤めで、１泊２日のお休みを取るのも大変な方もいらっしゃいました が、

この２日間の高野山でのヨガを満喫され、時間を作って参加できて良かったとの声を いただきました。

写真撮影や、連絡先の交換後のチェックアウトが１０：００です。

これからゆっくりと高野山を観光します！という方も多く、有意義な時間を過ごして いただけたのではないかと思います。

初めて高野山リトリートに参加してみて感じたことは、

このパワースポットに身を置き自然のエネルギーを全身で感じながら、ヨガやメンタ ルワークで心と身体のデトックスを行い、

スッキリと浄化する感覚を味わうことが出来るのも、このリトリートならではだと感 じます。

高野山に来たのも、宿坊に泊まるのも初でしたので、又新たな経験の機会を作りたい と思いました。

次回は更に新たな方との出逢いを楽しみに、又高野山に戻ってきたいと思います。

レポート：石田　満奈美