長野県松本市　腰痛バイバイ・機能改善体操講座　２０１５年３月２６日

レポート：林部 美代子

　今朝はベランダの上に雪が。春の訪れる青い空と白い山の景色に癒された気持のよいスタートです。全国的にも、少し肌寒く春が待ち遠しい穏やかな季節を迎えていますね。

例年のごとくこの時期になると花粉症がひどくてホントに大変。ここぞ準備している高級なティッシュペーパーはフル回転します。

本日は、松本市で行われる講座の日。長野市から現地まで向かう道中は、片道約５０分程くらいですが、自然一色。色鉛筆のようにいろんな色と香りまで味わえることができます。

NPO法人熟年大学リサーチセンター様よりご依頼を頂きました機能改善体操・腰痛バイバイを担当致しました。

先月の膝痛改善にご参加された方が大半で、とっても和やかでアットホームに包まれた雰囲気の中で行われました。運動前の自分のカラダに気づく・運動後の自分のカラダに気づくこと/自ら動く過程（プロセス）に動いて感じることを主に内容を構成しました。

呼吸運動の正しい方法・コアへの意識・協調性を引き出す腹筋運動も熱心に取り組んで下さり、カラダの変化に喜んでいらっしゃる笑顔がいっぱい。沢山の笑顔が咲いていました。

終了後、ご質問もあり個々へのアプローチもさせていただけたことを嬉しく思います。

ご参加を頂きました皆様、ありがとうございました。

次回は新年度。皆様からのご要望をまとめて、為になる＆楽しい健康づくり講座を開催させていただきます。