【オンライン】心地よい睡眠のためのヨガキネシス®ワークショップ2024年8月4日（日）
心地よい睡眠のためのヨガキネシス®ワークショップ
日本人の平均睡眠時間は先進国の中で最も短いと言われています。
お客様から睡眠相談受けたことありませんか？
睡眠と運動の関係って知っていますか？
睡眠がもたらす効果を伝えられますか？
睡眠の量ではなく、睡眠の質を向上させるためのアプローチは？
睡眠について悩んでいる人は、意外と多いのです。
（グラフ：朝日新聞掲載）
睡眠不足による健康不安に対してお客様のお悩みに応えられる指導者を目指しましょう！！
睡眠不足が続くと心身にさまざまな悪影響を及ぼします。
身体のだるさや重さのほか、集中力の低下、頭痛や目の疲れが起こってきます。
イライラしやすくなるなど感情も不安定になります。
また、慢性的な睡眠不足は、免疫機能を弱め感染症にかかりやすくなります。
また、生活習慣病やうつ病などのリスクも高まる可能性もあると言われています。
ヨガキネシス®で心地よい睡眠を促しましょう！
ヨガのテイストを取り入れた『ヨガキネシス®』は、機能改善の考え方を取り入れています。
体の緊張を取り除き、呼吸を整えることで、以下の効果が期待されます。
- １，リラクゼーションの促進
- ２，ストレスホルモンの減少
- ３，身体バランスの調整
- ４，自律神経の調整
自分に意識を向けながら、簡単な体操を取り入れたヨガを体験していただきます
ヨガキネシス®のプログラムを終えた後は、体が整い、寝心地が良くなります。
また、日中の軽い運動は睡眠の質を向上させます。
内容
・睡眠の質を上げるためのポイント（レクチャー）
・ヨガキネシス®体験レッスン
・おしゃべりタイム
こんな方におすすめです
・睡眠不足のお悩みに応えられるようにしたいと考えている方
・地域で健康づくりの指導をしている方
・運動指導の幅を広げたいと考えている指導者
講師
橘 千鶴（当協会理事/健康運動指導士/他）
ホスト：菅野 博美（当協会認定講師/介護予防運動指導員/他）
開催日時
2024年8月4日（日）10:00～11:15
＊＊＊タイムスケジュール＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
60分の講座＋おしゃべりタイム15分
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受講料
＜①リアルタイムで参加の方＞
登録員・非登録員：2,200円（税込）
＜②アーカイブのみの方・リアルタイム後にアーカイブも希望の方＞
登録員・非登録員：2,750円（税込）
＜注意＞
①リアルタイムで参加申込の方はアーカイブ視聴はありません。
その為、当日欠席の方は＋550円（税込）でアーカイブ視聴が可能です。
申込時に、①もしくは②を特記事項に記入してください。