新型コロナウィルスの影響で外出を控えることにより、運動不足や人との関わりが減ることによる健康の二次被害が問題となっています。適度な運動は転倒による骨折の予防やフレイル予防、認知機能の低下、を防ぐことができると言われています。高齢者の方にも楽しくできる運動をご紹介します。

地域のボランティアリーダー・高齢者指導に関わる方・フィットネス指導者・介護予防運動を担当されている指導者などにお勧めです。

開催日時

2022年9月18日（日）13:00～16:15　

講座内容

講座1 　椅子ヨガで機能改善〜体・心・脳〜

• １３：００〜１４：３０　
• 担当講師：橘　千鶴（当協会講師/健康運動指導士）

＜内容＞
椅子を使用したヨガは、ヨガに苦手意識のある方でも取り組みやすいです。

股関節や膝に不安のある高齢者にも人気の椅子ヨガですが、今回は身近にあるタオルを使用した機能改善体操を取り入れた椅子ヨガを習得していただきます。機能改善体操で体の機能を引き出すことで、動きやすさを獲得できます。

また、参加者が笑顔になる簡単な脳トレ体操もご紹介します。対面ならではの楽しさを体感してください。
ご自身の現場でもすぐに活用できる内容です。

講座2　身近なツール活用術！～高齢者体操マンネリ打破～

• １４：４５〜１６：１５　
  担当講師：井上 明美（当協会講師/健康運動指導士）
  
  

• ＜内容＞
  高齢化が進む中、地域の公共施設を利用した「高齢者のための運動教室」のニーズも高まっているのではないでしょうか。その時によく耳にするのが「予算がないのでツールを購入することが出来ない」ということです。

  今回はそのようなお悩み解消を目的に、タオルやペットボトルを利用したボディキネシス®(機能改善体操)で身体を整えた後、ガムテープやビニールテープを使って脳トレを兼ねた有酸素運動を行ってみたいと思います。

  高齢者の運動教室マンネリ化防止にもお役立ていただける内容です。

  持ち物

  講座1…少し長めのタオル
  講座2…少し長めのタオル　・丸みのあるペットボトル（500ml使用済みのもの）

  受講料

  〇１講座のみ
  登録員：3,600円（税込）
  非登録員：4,000円（税込）

  〇２講座をお申し込みの場合
  登録員：7,000円（税込）
  非登録員：7,500円（税込）

  定員

  各12名

  会場

  大阪市青少年センター（会議室８０１）
  大阪市東淀川区東中島１−１３−１３
  ・JR[新大阪駅]下車　東口より徒歩7分
  ・地下鉄御堂筋線「新大阪駅」下車　中改札より徒歩10分

  お問合せ

  橘千鶴　mail：chizu.tachibana☆gmail.com（☆を＠に変えてお送りください）

  お申込み

  下記のお申し込みフォームよりお願い致します。

  https://forms.gle/2K85rSjGL4v2cjwHA