２０１７年１１月２６日（日）は、機能改善ヨガスキルアップセミナー（フローヨガ）を開催しました。
立位のポーズを呼吸に合わせて連続して行う「フローヨガ」は、全身の血行が良くなり、カラダもココロもリフレッシュされます！

ポーズを行う前に機能改善体操を行います。
立位のポーズでは、足裏の機能を引き出す「足指ほぐし」や「ボール掴み」を行うことで、床をしっかりと捉えることができます。

また、骨盤から脊柱への動きを引き出すことで、ダイナミックにポーズを行うことができます。

心地よくリセットされた状態でのフローヨガのポーズは、自分への意識も高まり集中力もアップします！！

ヨガ愛好者、アクティブシニアの方々にも是非、体験してほしいヨガです♫

レポート：橘　千鶴